{"id":591,"date":"2019-02-10T14:07:18","date_gmt":"2019-02-10T11:07:18","guid":{"rendered":"http:\/\/aikido.spb.ru\/?p=591"},"modified":"2019-02-10T14:07:18","modified_gmt":"2019-02-10T11:07:18","slug":"9-%d1%84%d0%b5%d0%b2%d1%80%d0%b0%d0%bb%d1%8f-%d0%b2-%d0%a1%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d1%82-%d0%9f%d0%b5%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b1%d1%83%d1%80%d0%b3%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bb-%d0%b5%d0%b6%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aikido.spb.ru\/?p=591","title":{"rendered":"9 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f \u0432 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0421\u044d\u0439\u043c\u044d\u0439 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u044f \u0427\u0435\u0440\u043d\u044f\u0435\u0432\u0430"},"content":{"rendered":"<p>9 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f \u0432 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0421\u044d\u0439\u043c\u044d\u0439 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u044f \u0427\u0435\u0440\u043d\u044f\u0435\u0432\u0430 (5-\u0439 \u0434\u0430\u043d \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e \u0410\u0439\u043a\u0438\u043a\u0430\u0439). \u0422\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0430 &#171;\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e&#187; \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u041b\u0435\u043d\u043a\u0430\u0439. \u041a\u043b\u0443\u0431 &#171;\u0421\u044d\u0439\u043c\u044d\u0439&#187; \u0432 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0427\u0435\u0440\u043d\u044f\u0435\u0432\u0430 \u0414.\u0410. \u0432 2019 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438-\u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u043c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439\u00a0 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 YouTube.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u044b \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 2019 \u0433.<\/p>\n<p lang=\"en-US\">12 <span lang=\"ru-RU\">\u044f\u043d\u0432\u0430\u0440\u044f &#8212; \u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e.<\/span><\/p>\n<p>9 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f &#8212; \u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e.<\/p>\n<p>9 \u043c\u0430\u0440\u0442\u0430 -\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0428\u0438\u0445\u043e \u043d\u0430\u0433\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><span lang=\"ru-RU\">13 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f &#8212;<\/span> <span lang=\"ru-RU\">\u0411\u043e\u043a\u0435\u043d \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c.<\/span><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">4 \u043c\u0430\u044f (1-\u044f \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430) &#8212; \u041a\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0435\u0448\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">8 \u0438\u044e\u043d\u044f &#8212; \u0418\u043a\u043a\u0435 \u043e\u0441\u0430\u0438. \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">14 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f &#8212; \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438. \u00ab\u0423\u0448\u0438\u0440\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0438\u00bb, \u00ab\u0423\u0448\u0438\u0440\u043e \u0445\u0438\u0434\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0438\u00bb \u00ab\u0423\u0448\u0438\u0440\u043e \u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0438\u00bb, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">12 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f &#8212; \u0425\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u044e.(\u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u00ab\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443\u00bb).<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">9 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f &#8212; \u041a\u0430\u0435\u0448\u0438 \u0432\u0430\u0434\u0437\u0430 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u043d\u0430\u0433\u0435).<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">14 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f &#8212; \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u041c\u043e\u0440\u0438\u0445\u0435\u044f \u0423\u044d\u0441\u0438\u0431\u0430.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>9 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f \u0432 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0421\u044d\u0439\u043c\u044d\u0439 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u044f \u0427\u0435\u0440\u043d\u044f\u0435\u0432\u0430 (5-\u0439 \u0434\u0430\u043d \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e \u0410\u0439\u043a\u0438\u043a\u0430\u0439). \u0422\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0430 &#171;\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0439\u043a\u0438\u0434\u043e&#187; \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u041b\u0435\u043d\u043a\u0430\u0439. \u041a\u043b\u0443\u0431 &#171;\u0421\u044d\u0439\u043c\u044d\u0439&#187; \u0432 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0427\u0435\u0440\u043d\u044f\u0435\u0432\u0430 \u0414.\u0410. \u0432 2019 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438-\u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u044b &#8230; <a title=\"9 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f \u0432 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0421\u044d\u0439\u043c\u044d\u0439 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u044f \u0427\u0435\u0440\u043d\u044f\u0435\u0432\u0430\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/aikido.spb.ru\/?p=591\" aria-label=\"Read more about 9 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044f \u0432 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0421\u044d\u0439\u043c\u044d\u0439 \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u044f \u0427\u0435\u0440\u043d\u044f\u0435\u0432\u0430\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":592,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3],"tags":[],"class_list":["post-591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-7","category-news"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/591"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=591"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":593,"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/591\/revisions\/593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aikido.spb.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}